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IMPORTÂNCIA DE UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E EQUILIBRADA
Seguir uma dieta saudável e equilibrada é fundamental para obter uma melhor qualidade de vida, garantindo bem-estar físico e mental, e prevenir doenças crônicas como diabetes, hipertensão, problemas no coração... Ela deve conter alimentos que forneçam todos os nutrientes (carboidratos, proteínas, lipídeos, vitaminas, sais minerais, fibras) necessários ao nosso organismo em quantidades adequadas. Para alcançar os objetivos (manutenção, perda ou ganho de peso) a melhor maneira é a reeducação alimentar, ou seja a mudança dos hábitos alimentares, pois assim não existem restrições de certos alimentos e os consequentes aborrecimentos devido a isso. O profissional indicado para ajudar nesse processo é o nutricionista, ele equilibrará suas necessidades nutricionais de acordo com seus hábitos e preferências alimentares, finalidades corporais e situação fisiológica, evitando deficiências nutricionais e problemas metabólicos. DICAS IMPORTANTES: - Realizar cinco ou mais refeições por dia (pequenas porções); - Preferir cereais integrais (arroz, macarrão, pão, farinha...); - Consumir frutas, legumes e verduras abundantemente; - Evitar doces e frituras; - Consumir sal com moderação; - Preferir laticínios desnatados; - Preferir carnes magras; - Beber muita água ao longo do dia.
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21/4/2021 3 visitantes on-line BEM ESTAR É O MELHOR PRESENTE!
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